أغذية ومشروبات طبيعية تساهم في تنظيف الكبد من السموم …….
الأغذية الملوثة واستنشاق الهواء الملوث والمواد السامة الموجودة في المنظفات المنزلية
كل هذه الأشياء تسبب ترسب السموم في الدم
بالتالي الكبد من الأعضاء التي تتضرر بسبب السموم.
يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حماية الكبد وتعزيز صحته وتنظيفه من السموم نذكر منها :
// الجزر والشمندر يساهمان في تنظيف الكبد من السموم …..
يعتبر تناول حبة من الجزر أو الشمندر والتي تحتوي على مركبات البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات
هذه المواد طبيعية وتساهم في تحسين وظائف الكبد
// الثوم من الخضار التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم …
تحتوي ثمرة واحدة من الثوم على فوائد تمكنها من تنظيف الكبد من السموم
وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من :
/ الأليسين / السيلينيوم /
تعتبر هذه المواد طبيعية بالتالي تساهم في تنظيف الكبد من السموم
// الأوراق الخضراء لتنظيف الكبد من السموم …..
الأوراق الخضراء مثل :
(السبانخ – اللفت – أوراق الهندباء – الخس – الجرجير)
إن أردتم اتباع طرق سهلة وبسيطة تعمل على تنظيف الكبد من السموم
تناولوا من هذه الأوراق الخضراء التي ذكرناها لكم
يمكنكم تناولها بين الوجبات الرئيسية كوجبات خفيفة أو مع الوجبات الثلاثة لا مشكلة
وذلك لأن لها قدرة على امتصاص السموم من الدم وتحفز المرارة الصفراوية الموجودة عند الكبد على تنقية الشوائب من الدم
// لتنظيف الكبد من السموم عليك بتناول زيت الزيتون …..
كثيراً ما ينصح باستخدام زيت الزيتون في الطعام
هل تعلم لماذا تحديداً !!!!
يمتاز زيت الزيتون بقدرة كبيرة على امتصاص السموم من الجسم
بنفس الوقت لا يجب الإفراط في تناوله لاحتوائه على مركبات دهنية
// الحبوب الكاملة لها مساهمة في تنظيف الكبد من السموم …..
احتواء الحبوب الكاملة على عناصر وفيتامينات غذائية تعتبر مهمة لجسم الإنسان
فهي تحتوي على فيتامين B
هذا الفيتامين الذي يساهم على تنظيف الكبد من السموم
كما تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدلات الأيض
وهذه العملية مهمة للتخلص من عسر الهضم وسرعة حركة الطعام في الأمعاء
لذلك هي مهمة للأشخاص متتبعي الحمية الغذائية بهدف تخفيف الوزن
الحبوب الكاملة مثل :
( الأرز البني – النخالة – القمح – الشوفان )
// الملفوف للتخلص من السموم على الكبد …..
احتواء الملفوف على ألياف غذائية عالية تمكنه من زيادة إنتاج إنزيمات الكبد
والتي تساعد على تنظيف الكبد من السموم
يمكنكم إعداد شوربة الملفوف أو سلطة الملفوف أو مخلل الملفوف لتحسين وظائف الكبد
// الكركم من التوابل المهمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم ……
ننصح بإضافة الكركم إلى التوابل والبهارات في الشوربات أو وصفات الطعام
لان الكركم يساهم في تنظيف الكبد من السموم والتخلص من المواد المسرطنة
بالتالي للكركم فوائد رائعة تنعكس على صحة الكبد
// الجوز ( عين الجمل ) من المكسرات المهمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم…..
يعتبر الجوز الملكي أو ما يسمى بـعين الجمل بأن له مساهمة مهمة في تنظيف الكبد من السموم
بسبب احتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية المهمة للكبد
كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الجلوتاثيون والأوميجا 3
لذلك ننصح بمضغ حبة الجوز بشكل جيد حتى يمتص الجسم المواد المهمة للكبد لتطرد السموم من الدم
// القرنبيط والبروكلي نوعان مهمان لتنظيف الكبد من السموم ……
ذلك بسبب احتوائهم على ألياف غذائية بالتالي تساعد على تنظيف الكبد من السموم
وذلك لاحتوائهم على مادة (الجلاكوسينولات )
هذه المادة تزيد من إنتاج الإنزيمات الضرورية لتحسين وظائف الكبد
// الليمون له مساهمة مهمة في تنظيف الكبد من السموم…..
.
بسبب احتوائه على فيتامين C الذي يساعد على التخلص من السموم عن طريق تحليلها وتحويلها إلى مواد ذائبة
بالتالي تخرج السموم من الجسم عن طريق التبول أو التعرق
لهذا يعتبر شرب عصير الليمون الطازج صباحاً يفيد في تنظيم عمل الكبد
// من انواع الفواكه المهمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم هي التفاح …….
.
تأكيد للمقولة المشهورة :
(حبة تفاح باليوم تحميك من الذهاب للطبيب)
فالتفاح يحتوي على مستويات عالية من البكتين
والبكتين مادة يحتاجها الجسم لتحمي الكبد من السموم وتنقيه
كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكبد
أمّا الفواكه التي تحتوي على البكتين هي :
( الخوخ – اللوز – التفاح )
.
// الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم……
.
يعتبر شرب كوب من الشاي الأخضر يساهم في تنظيف الكبد من السموم
بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من السموم
ويعتبر أيضاً استنشاق رائحة الشاي الأخضر يساعد على الهدوء النفسي
// الكريب فروت من الفواكه التي لها دور مهم في تنظيف الكبد من السموم……
يساعد فيتامين C – ج الموجود في هذه الثمرة على تنظيف الكبد من السموم
وأيضاً بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة
فتناول الجريب فروت يومياً ينقي الكبد من السموم والمواد الكيميائية الضاره
